מערכת עבודה שמחברת בין הידע, הנתונים והחיים האמיתיים.
מערכת שמבינה איך סוכרת סוג 1 משתלבת עם אימונים, תזונה והשגרה האמיתית שלכם.
ברור שהפתרון הוא לא עוד תפריט או עוד תוכנית גנרית, אלא להבין איך הגוף והסוכר שלכם מגיבים - ולבנות דרך שמתאימה לכם.
ואז אומרים לכם: "פשוט תהיו עקביים."
אבל עם סוכרת סוג 1, עקביות לא נבנית רק מכוח רצון.
היא נבנית ממערכת.
מה שעובד עבור אדם אחד עם סוכרת סוג 1 לא בהכרח יעבוד עבור אחר.
ההתמודדות עם סוכרת סוג 1 היא אישית. לכל אחד יש גוף אחר, שגרה אחרת, מטרות אחרות ותגובות שונות לאוכל, לאימון, לאינסולין ולחיים עצמם.
לכן אנחנו לא מתאימים אתכם לתוכנית מוכנה מראש. אנחנו בונים יחד מערכת שמתאימה לגוף, לחיים ולמטרות שלכם.
המטרה היא לא לרדוף אחרי מספרים מושלמים, אלא לבנות שגרה שאפשר להתמיד בה לאורך זמן.
קל לקבל הנחיה על הנייר: לאכול מסודר, להתאמן, לעקוב אחרי הסוכר ולהגיב נכון לעלייה או לירידה.
אבל בחיים האמיתיים יש עבודה, עומס, סטרס, שינה, מחזור, אימונים וימים לא צפויים. ושם מתחיל האתגר.
ב-Type One Strong אנחנו לא מחליפים את הצוות הרפואי שלכם. אנחנו לוקחים את ההנחיות והנתונים שכבר קיבלתם, והופכים אותם לפעולות ומיומנויות שאפשר לבצע ביום יום - מול תזונה, אימונים, שגרה והשינויים שהחיים מביאים.
לוקחים את ההנחיות הרפואיות שכבר יש לכם, ובונים מהן שגרה אמיתית שאפשר ליישם.
ליווי אימוני ויישומי. לא טיפול רפואי ולא ייעוץ רפואי.
מזהים איך אוכל, אימון, סטרס, שינה, מחזור ואינסולין מתחברים בחיים האמיתיים.
תהליך מסודר, שלב אחר שלב - מהרגע שאתם ממלאים שאלון ועד להמשך הליווי החודשי.
ממלאים שאלון קצר כדי שאבין מי אתם, מה המטרה, מה מצב הסוכרת, מה ניסיתם ומה תוקע אתכם.
נבין יחד את המצב הנוכחי, המטרה, רמת המוכנות לתהליך והאם הליווי באמת מתאים לכם בשלב הזה.
אימונים, הכוונה תזונתית, יעדים והנחיות לצ'ק-אין - בנויים לפי הרמה, הציוד, הלו"ז והמציאות שלכם.
כל התוכנית עולה לאפליקציה - אימונים, תפריט, ארוחות, שקילות, מדידות ותמונות במקום אחד מסודר.
מעדכנים נתונים ותחושות מהשבוע - אימונים שבוצעו, ארוחות, סוכר, היפו/היפר, אנרגיה, שינה ומה הקשה.
אני עוברת על מה שהיה בפועל ולא רק על מה שתוכנן - מחפשת דפוסים, נקודות חולשה ומה אפשר לחדד.
מעדכנים אימונים, תזונה ודגשים לפי הנתונים - כדי שהתוכנית תמשיך להתאים לכם ולא תישאר סטטית.
בשלושת החודשים הראשונים יש שיחות בתדירות גבוהה יותר לפי הצורך - לבניית בסיס חזק ומענה אישי.
לאחר 3 חודשים אפשר להמשיך בליווי חודשי קבוע - עם שיחת מעקב חודשית, עדכונים שוטפים והמשך התאמות.
נעים להכיר, אני רחלי טביבוב - מאמנת כושר אונליין, סוכרתית סוג 1 משנת 2007, ומתמחה בליווי אנשים עם סוכרת שרוצים להתחזק, להתאמן, להבין את הגוף שלהם ולנהל את הסוכרת בתוך החיים האמיתיים.
אני מביאה לתהליך גם ניסיון אישי עם סוכרת, אימונים ותחרויות פיתוח גוף, וגם ניסיון מקצועי באימון, תנועה וליווי מתאמנים.
וזה בדיוק הבסיס של Type One Strong:
לא מושלם. לא קסם. לא הבטחות ריקות.
אלא שיטה, עקביות, הבנת הגוף, התאמות יומיומיות ובניית כוח אמיתי לצד סוכרת סוג 1.
עברתי הכשרות בתחומי כושר, אימון אישי, תזונת ספורט, תנועה וליווי התנהגותי - כחלק מהבסיס המקצועי שמלווה את העבודה שלי עם מתאמנים.
לצפייה בהכשרות