02הודעות אמיתיות
כמה מההודעות שאני מקבלת מהמתאמנים שלי על בסיס יום-יומי:
התוצאות משתנות מאדם לאדם ותלויות בהתמדה במעקב אישי בשיתוף פעולה עם הצוות הרפואי ובהתאמות אישיות
אתם הולכים ללמוד איך להבין את הגוף שלכם עם הסוכרת
להתאמן לאכול ולחיות עם יותר ביטחון,
בלי לוותר על החיים שלכם
ובלי שהסוכרת תקבע לכם את סדר היום
לא קסם ולא הבטחה - תהליך
דפוס אחרי דפוס
עם סוכרת
לא נגדה
אין לחץ
נדבר רק כדי להבין יחד אם התהליך נכון לכם עכשיו
אני חיה עם סוכרת סוג 1 מ-2007
מ-2015 אימנתי וליוויתי פיזית מתאמנים
ומ-2025 אני מלווה אונליין סוכרתיים וסוכרתיות שמגלים שאפשר אחרת:
וזה לא קסם ולא הבטחה - זה תהליך שעובד לפי שיטה ברורה
דפוס אחרי דפוס
התוצאות משתנות מאדם לאדם ותלויות בהתמדה במעקב אישי בשיתוף פעולה עם הצוות הרפואי ובהתאמות אישיות
מתחילים חזק נשברים אחרי שבועיים ומאשימים את עצמכם
נפילת סוכר באמצע סט וכל התוכנית מתפרקת
קמים בבוקר שבורים ואימון זה הדבר האחרון שבא לכם
והגוף מרגיש הפוך לגמרי
ועדיין להישאר עם אותם פחדים ואותה תחושה שאתם מגיבים לסוכרת במקום לנהל אותה -
זה בדיוק עבורכם
שיטת הדפוסים של TYPE ONE STRONG עובדת לפי ארבעה שלבים ברורים:
מה הגוף שלך עושה
את הדפוסים שחוזרים
מערכת שמתאימה לחיים שלך
צעד אחרי צעד
היא מתאימה לכל שלב - בין אם אתם מתאמנים שנים ובין אם אתם מתחילים מאפס - כי היא לא בנויה על משמעת ברזל אלא על הבנה של הגוף שלכם
נבנית בדיוק לפי הרמה הציוד והחיים שלכם (בית או חדר כושר), ומתעדכנת כל חודש לפי ההתקדמות בפועל
בלי תפריט קשוח שנשבר אחרי שבוע
לומדים לבנות ארוחות שעובדות עם הסוכר שלכם כולל מעקב חכם באפליקציה
כל האימונים המעקב והדיווחים במקום אחד
אתם מסיימים אימון - אני רואה
אתם מדווחים משקל - הגרף מתעדכן
שאלה באמצע היום? תחושה מוזרה אחרי אימון? הסוכר יצא מהאיזון ואתם לא יודעים למה? כותבים לי
אני עונה אישית לא בוט
כל שיחה מסתיימת בסיכום כתוב ומסודר שנשאר אצלכם: מה עבד מה משנים ומה הפוקוס לשבועות הקרובים
המדריך לאימון עם סוכרת סוג 1 ומדריך החופשה לסוכרתיים
כל חודש שעובר בניחושים הוא עוד חודש של אימונים שנקטעים של פחד מיותר סביב אוכל ושל דפוסים שחוזרים על עצמם - רק בלי שמישהו עוזר לכם לזהות אותם
חשוב לי לדייק משהו: אני לא מוכרת "איזון סוכרת".
אני עוזרת לאנשים עם סוכרת סוג 1 לבנות גוף חזק ושגרת חיים שהם רוצים - בלי שהסוכרת תהיה הסיבה שהם מוותרים עליהם
גם אם הסוכרת שלכם יחסית מאוזנת - אם אתם אומרים לעצמכם "אני רוצה להתחטב להתחזק להתאמן כמו שאני רוצה - ואני לא מצליח/ה להבין איך לעשות את זה יחד עם הסוכרת" - זה בדיוק בשבילכם
גם אנשים בלי סוכרת מוזמנים לעבוד איתי רק ביושר: אם אתם מחפשים רק תוכנית אימונים ותזונה תמצאו את זה גם אצל מאמנים ודיאטנים אחרים
אצלי העבודה היא מעקב שוטף וצמוד ואני מחפשת אנשים עם ראש פתוח שמוכנים ללמוד להוריד את האגו ולעשות את העבודה
שני המדריכים שכתבתי מתוך ניסיון של שני עשורים עם סוכרת - זמינים עכשיו במתנה לתקופה מוגבלת באמת: מ-1.1 הם עוברים למכירה
נשארו לך:
לקבל את המדריכים חינם
הבסיס להתחלה: מה להכין לפני אימון מה לשים לב אליו תוך כדי ואיך מתחילים ללמוד את התגובות של הגוף שלך
חינוכי בלבד - לא ייעוץ רפואי
טסים עם סוכרת? מה חייב להיות בתיק היד מה לבדוק לפני הטיסה ומה עוזר כשמשהו משתבש רחוק מהבית
מבוסס על שנים של טיסות - כולל הטעויות שלי
המדריכים נפתחים מיד - בלי רשימת תפוצה ובלי ספאם
אני רחלי נולדתי ב-1997, חיה עם סוכרת סוג 1 מגיל 10 ועם תת-פעילות של בלוטת התריס
מ-2015 אני מאמנת פיזית וניהלתי חדרי כושר
התאמנתי התחריתי בפיתוח גוף וכל השנים האלה למדתי על הגוף שלי דבר אחד ברור:
הסוכרת לא מגיבה לחוקים - היא מגיבה לדפוסים
מה שעבד לכולם לא עבד לי עד שהפסקתי לחפש "את הכללים" והתחלתי ללמוד את הגוף שלי
ואז הבנתי - זה בדיוק מה שחסר לסוכרתיים שרוצים להתאמן: לא עוד תפריט ולא עוד תוכנית גנרית אלא מישהו שמבין מבפנים שיודע לקרוא את הדפוסים ושבונה איתך מערכת שמתאימה לחיים שלך
ככה נולד TYPE ONE STRONG.
עם סוכרת
לא נגדה
גרפים אמיתיים מהאפליקציה של מתאמנים בליווי
התוצאות משתנות מאדם לאדם
יש הבנה במקום ניחושים
יש תוכנית במקום פחד
ויש התחלה חדשה במקום עוד ויתור
המטרה היא לא סוכר מושלם
אלא גוף ושגרה שעובדים יחד איתו
מלאו פרטים קצרים
לאחר מכן תעברו לשאלון ההתאמה המלא
עדיין לא בטוחים? זה בסדר
שלחו לי 'פרטים' בוואטסאפ